Karşılaştırmalı AI Psikolog Uygulamaları: Wysa, Youper ve Woebot

Bir AI psikolog uygulaması arıyorsanız, konuşmalara üç isim hâkim oluyor — Wysa, Youper ve Woebot. Wysa, bir AI sohbet botunu isteğe bağlı insan koçlarla harmanlar; Youper yalnızca AI’a dayanan, ruh hâli takibi yapan bir terapisttir; Woebot ise — 2017 denemesi JMIR Mental Health dergisinde yayımlanan CBT öncüsü — tüketici uygulamasını 30 Haziran 2025’te kapattı.

Bu karşılaştırma, her uygulamanın yaklaşımını, özelliklerini, fiyatını ve klinik kanıtlarını ayrıştırarak size doğru seçeneği bulmanıza ve AI desteğinin nerede bitip gerçek bir klinisyenin nerede başladığını anlamanıza yardımcı olur.

Bu makale eğitim amaçlıdır, tıbbi tavsiye değildir. Wysa, Youper ve Woebot birer kendine yardım aracıdır; hiçbiri lisanslı bir ruh sağlığı uzmanının yerini tutmaz. Kriz hâlindeyseniz veya kendinize zarar vermeyi düşünüyorsanız, 24/7 ulaşılabilen 988’i (Suicide & Crisis Lifeline, ABD) arayın veya buraya mesaj gönderin.

Üç Uygulama Kısaca

Wysa, Youper ve Woebot’un tamamı bilişsel davranışçı terapinin (CBT) bir sürümü üzerinde çalışır, ancak sohbet penceresi açıldıktan sonra ne olduğu konusunda keskin biçimde ayrışırlar — döngüye herhangi bir insanın girip girmediği, aboneliğin ne kadara mal olduğu ve uygulamanın hâlâ piyasada olup olmadığı. Woebot’un tüketici uygulama mağazalarından kaybolması, bugün onu arayan çoğu kişiyi en çok şaşırtan ayrıntıdır.

Hızlı karşılaştırma tablosu

Diyalektik davranış terapisi (DBT) becerileri — sıkıntı toleransı, duygu düzenleme — hem Wysa’nın hem de Youper’ın egzersiz kütüphanelerinde yer alır; Kabul ve Kararlılık Terapisi (ACT) ise Youper’ın yaklaşımının daha merkezinde bulunur. Ruh hâli takibi ise Youper için bir ek özellik değil, temel döngüdür.

Üç uygulamanın da arkasındaki terapi çerçeveleri şöyle ayrışır:

• CBT (bilişsel davranışçı terapi) — yardımcı olmayan düşünce kalıplarını yeniden çerçeveleme; üç uygulamanın da temel katmanı.
• DBT (diyalektik davranış terapisi) — sıkıntı toleransı ve duygu düzenleme becerileri, Wysa ve Youper tarafından kullanılır.
• ACT (kabul ve kararlılık terapisi) — değer temelli kabul çalışması, en belirgin olarak Youper’da.
• Farkındalık ve nefes egzersizleri — anlık düzenleme araçları, en güçlü hâliyle Wysa’nın kütüphanesinde.

Wysa: Hibrit AI Artı İnsan Koçluğu

Wysa, CBT, DBT ve farkındalık egzersizlerinin yanı sıra nefes ve uyku araçları sunan anonim, penguen avatarlı bir sohbet botunun etrafında kurulmuştur. Onu saf bir sohbet botundan ayıran şey, bir insan ekleme seçeneğidir: ücretli planlarda size asenkron olarak mesaj gönderen lisanslı koçlar; bu da Wysa’yı yalnızca AI’a dayalı bir ürün yerine, kendi kendine yönlendirilen AI pratiği ile gerçek insan desteğinin hibriti hâline getirir.

Yaklaşım ve özellikler

Wysa’nın sohbet botu, kullanıcıları yapılandırılmış CBT ve DBT tekniklerinde adım adım gezdirir — düşünceyi yeniden çerçeveleme, topraklama egzersizleri, farkındalık. İnsan koçluğu katmanı isteğe bağlı ve ücretlidir; canlı görüntülü seanslar yerine metin tabanlı yoklamalar biçiminde sunulur, dolayısıyla resmi terapiden çok koçluk desteği gibi işlev görür.

Fiyat ve kanıt

Wysa’nın premium kademesi yılda yaklaşık 75 $’dır ve yalnızca temel sohbet botunu ve egzersiz kütüphanesini isteyen herkes için kullanışlı bir ücretsiz kendine yardım kademesi sunar. Mayıs 2022’de Wysa, kronik kas-iskelet ağrısı olan yetişkinlerde depresyon ve anksiyeteyi hedefleyen AI tabanlı bir araç için FDA Breakthrough Device Designation aldı. FDA’nın Breakthrough Devices Program sayfasında açıklanan bu tanım, yaşamı tehdit eden veya güçten düşüren durumların daha etkili tedavisi için potansiyel gösteren cihazlar açısından düzenleyici inceleme sürecini hızlandırır — bu, klinik ciddiyetin bir işaretidir, genel kullanım için tam FDA onayı veya izniyle aynı şey değildir.

Kısacası Wysa’nın araç kutusu:

• Düşünceleri yeniden çerçevelemek ve sıkıntı toleransı geliştirmek için CBT ve DBT egzersizleri
• Anlık düzenleme için rehberli farkındalık ve nefes araçları
• Uykusuzluk ve rahatlama rutinleri için bir uyku modülü
• Asenkron metin aracılığıyla lisanslı insan koçlara isteğe bağlı ücretli erişim

Youper: AI Ruh Hâli Takibi ve CBT

Youper kendini, günlük ruh hâli yoklamaları etrafında kısa CBT, ACT ve DBT egzersizleri yürüten bir AI sanal terapisti olarak konumlandırır. Yalnızca AI’a dayanır — insan koçu seçeneği yoktur, bu da kendi kendini takip döngüsüne uygulamanın ana değer kaynağı olarak daha fazla ağırlık yükler.

Yaklaşım ve özellikler

Günlük yoklamalar bel kemiğidir. Her seans bir ruh hâli derecelendirmesiyle ve kullanıcının az önce kaydettiği duyguya göre uyarlanmış, CBT, ACT veya DBT’den alınan kısa bir sohbet egzersiziyle başlar.

Duygu takibi kişisel bir örüntü oluşturur. Haftalarca kullanımın ardından Youper’ın ruh hâli günlüğü, kullanıcının (ve teoride kendi klinisyeninin) inceleyebileceği bir eğilim grafiğine dönüşür — Wysa’nın daha hafif biçimde sunduğu ancak ürünün merkezine koymadığı bir özellik.

Uygulama içinde insan güvencesi yoktur. Wysa’nın aksine, ücretli bir koç veya klinisyen katmanı yoktur; her şey AI konuşması üzerinden yürür.

Fiyat ve kanıt

Youper, 7 günlük ücretsiz denemenin ardından yılda kabaca 70 $’a mal olur ve Wysa’nın aksine kalıcı bir ücretsiz kademesi yoktur — deneme bittiğinde temel egzersizler bir ödeme duvarının arkasında kalır. Youper, dört haftalık kullanımın ardından depresyon belirtilerinde kabaca %48’lik ve anksiyete belirtilerinde %43’lük bir azalma önerdiğini gösteren kendi verilerini aktarır. Bu rakamları bağımsız olarak doğrulanmış değil, satıcı tarafından bildirilmiş olarak değerlendirin: bunlar Woebot’unki ölçeğinde hakemli bir randomize kontrollü denemeden (RCT) değil, şirketin kendi çalışmalarından gelir; dolayısıyla dış araştırmacılarca yinelenene kadar sağlıklı bir şüpheciliği hak ederler.

Bu 70 $/yıl neyi kapsar:

• AI tarafından üretilen bir duygusal örüntü günlüğüyle günlük ruh hâli yoklamaları
• Kaydedilen ruh hâline uyarlanmış kısa CBT, ACT ve DBT egzersizleri
• Belirtileri haftalar veya aylar boyunca izlemek için eğilim grafikleri
• Hiçbir kademede insan koçluğu veya klinisyen erişimi yok

Woebot: Uygulama Mağazasından Ayrılan CBT Öncüsü

Woebot tamamen otomatik bir CBT sohbet ajanıydı — insan koçluğu yok, ruh hâli takip panosu yok, sadece kullanıcıları yapılandırılmış egzersizlerde gezdiren bir sohbet botu. Aynı zamanda arkasında en çok atıf yapılan klinik araştırmaya sahip uygulamadır; çok sayıda insanın ortadan kaybolmasından aylar sonra hâlâ onu aramasının nedeni tam da budur.

AI terapi araştırmalarında bir dönüm noktası

Woebot’un kanıt tabanı, bir terapi sohbet botunun ilk titiz çalışmalarından biri olan ve JMIR Mental Health dergisinde yayımlanan 2017 tarihli bir randomize kontrollü denemeye dayanır. Araştırmacılar Fitzpatrick, Darcy ve Vierhile, 18 ila 28 yaşındaki 70 genç yetişkini işe aldı ve onları bir Woebot grubuna (n=34) ve bunun yerine bir e-kitap kullanan bir kontrol grubuna (n=36) ayırdı. İki hafta boyunca, Woebot’u en fazla 20 seans için kullanan katılımcılar, PMC üzerindeki tam çalışma metnine göre, kontrol grubuna kıyasla PHQ-9 ölçeğinde depresyon belirtilerinde istatistiksel olarak anlamlı bir düşüş (F=6,47, P=,01) gösterdi.

Sonuçlarımız, sohbet ajanlarının CBT’yi sunmanın kabul edilebilir, uygulanabilir ve etkili bir yolu olabileceğini gösteriyor. — Fitzpatrick, Darcy & Vierhile, JMIR Mental Health (2017)

O küçük deneme, AI terapi sohbet botu literatüründe en sık atıf yapılan çalışmalardan biri hâline geldi ve Woebot’un tüketici ürünü sevkiyatını durdurduktan sonra bile kategorideki klinik açıdan güvenilir seçenek olarak ün kazanmasının büyük bir bölümünü oluşturuyor.

Neden artık indiremiyorsunuz

30 Haziran 2025’te Woebot Health, doğrudan tüketiciye yönelik uygulamasını sonlandırdı; altta yatan teknoloji artık halka açık bir uygulama mağazası girişi yerine yalnızca sağlık sistemleri ve kurumsal ortaklar aracılığıyla yaşamaya devam ediyor. Özellikle Woebot’u bireysel bir tüketici olarak denemeyi umuyorduysanız, Wysa ve Youper aynı kategoride ayakta kalan pratik alternatiflerdir.

Doğru AI Psikolog Uygulaması Nasıl Seçilir

Woebot artık bireysel kullanıcılara sunulmadığından, çoğu insan için gerçek karar Wysa ile Youper arasındadır — ve bu seçim, sizin için sıkı bir ruh hâli takip döngüsünden çok bir insan güvenlik ağının mı önem taşıdığına bağlıdır.

Uygulamayı ihtiyacınıza göre eşleştirin

Kararı adım adım vermenin basit bir yolu:

1. Döngüye isteğe bağlı bir insan koç isteyip istemediğinize karar verin — evetse, ikisinden bunu sunan tek uygulama Wysa’dır.
2. Günlük ruh hâli takibi ve hızlı yoklamaların önceliğiniz olup olmadığını düşünün — Youper tam da bu alışkanlık etrafında kurulmuştur.
3. Bütçenizi kontrol edin: Wysa’nın ücretsiz kademesi temel sohbet botunu ücretsiz denemenize izin verirken, Youper 7 günlük denemeden sonra ödeme gerektirir.
4. Düzenleyici sinyal sizin için önemliyse FDA Breakthrough Device durumunu arayın — şu anda buna yalnızca Wysa sahip.
5. Tüketici uygulamasının kendisi artık olmadığından, sağlık planınızın Woebot’u klinik bir ortak aracılığıyla sunup sunmadığını sorun.
6. Bunların tamamının profesyonel tedavinin yerine değil, ona tamamlayıcı olduğunu unutmayın.

Her uygulamanın durduğu yer

Bu uygulamaların hiçbiri bir durumu teşhis edemez, aktif bir krizi yönetemez veya lisanslı bir ruh sağlığı uzmanının yerini tutamaz. Onları beceri pratiği ve günlük öz-yansıtma için kullanın; ciddi, kötüleşen veya güvenlikle ilgili her şey için insan yardımı alın — kriz hâlindeyseniz 988’den başlayarak.

Bir uygulamanın ötesine geçip lisanslı bir profesyonele ulaşma zamanının geldiğinin işaretleri:

• Birkaç haftalık tutarlı kullanımdan sonra belirtiler iyileşmek yerine kötüleşiyor
• Kendine zarar verme veya intihar düşünceleri kısa süreliğine de olsa beliriyor — hemen 988’i arayın veya mesaj gönderin
• Günlük işlevsellik (iş, uyku, ilişkiler) bozuluyor
• Bir teşhis, ilaç değerlendirmesi veya resmi bir tedavi planı gerekiyor

Sıkça Sorulan Sorular