AI-psycholoog-apps vergeleken: Wysa, Youper en Woebot

Als je op zoek bent naar een app voor een AI-psycholoog, domineren drie namen het gesprek — Wysa, Youper en Woebot. Wysa combineert een AI-chatbot met optionele menselijke coaches, Youper is een AI-only therapeut voor het bijhouden van je stemming, en Woebot — de CBT-pionier wiens studie uit 2017 werd gepubliceerd in JMIR Mental Health — sloot zijn consumenten-app op 30 juni 2025.

Deze vergelijking ontleedt de aanpak, functies, prijs en klinische onderbouwing van elke app, zodat je de juiste keuze kunt maken en begrijpt waar AI-ondersteuning ophoudt en een echte clinicus begint.

Dit artikel is educatief, geen medisch advies. Wysa, Youper en Woebot zijn zelfhulptools; geen van hen vervangt een bevoegde professional in de geestelijke gezondheidszorg. Als je in crisis verkeert of denkt aan zelfbeschadiging, bel of sms dan 988 (de Suicide & Crisis Lifeline, VS), 24/7 beschikbaar.

De drie apps in één oogopslag

Wysa, Youper en Woebot draaien allemaal op een of andere vorm van cognitieve gedragstherapie (CGT), maar ze lopen sterk uiteen in wat er gebeurt nadat het chatvenster opent — of er ooit een mens bij komt kijken, wat het abonnement kost, en of de app überhaupt nog op de markt is. Het verdwijnen van Woebot uit de consumenten-appwinkels is het detail dat de meeste mensen die er vandaag naar zoeken op het verkeerde been zet.

Snelle vergelijkingstabel

Vaardigheden uit de dialectische gedragstherapie (DGT) — distress-tolerantie, emotieregulatie — komen voor in de oefeningenbibliotheken van zowel Wysa als Youper, terwijl Acceptance and Commitment Therapy (ACT) centraler staat in de aanpak van Youper. Het bijhouden van stemming is ondertussen de kernlus van Youper in plaats van een extra functie.

De therapiekaders achter alle drie de apps zijn als volgt op te splitsen:

• CGT (cognitieve gedragstherapie) — het herformuleren van onbehulpzame denkpatronen; de basislaag voor alle drie de apps.
• DGT (dialectische gedragstherapie) — vaardigheden voor distress-tolerantie en emotieregulatie, gebruikt door Wysa en Youper.
• ACT (acceptance and commitment therapy) — op waarden gebaseerd acceptatiewerk, het meest prominent bij Youper.
• Mindfulness- en ademhalingsoefeningen — regulatietools voor het moment zelf, het sterkst in de bibliotheek van Wysa.

Wysa: hybride AI plus menselijke coaching

Wysa is gebouwd rond een anonieme chatbot met een pinguïn-avatar die CGT-, DGT- en mindfulnessoefeningen levert, samen met ademhalings- en slaaptools. Wat het onderscheidt van een pure chatbot is de optie om een mens toe te voegen: bevoegde coaches die je asynchroon berichten sturen op betaalde abonnementen, waardoor Wysa een hybride wordt van zelfgestuurde AI-oefening en echte menselijke ondersteuning in plaats van een AI-only product.

Aanpak en functies

De chatbot van Wysa loodst gebruikers door gestructureerde CGT- en DGT-technieken — het herformuleren van gedachten, gronding-oefeningen, mindfulness. De laag met menselijke coaching is opt-in en betaald, geleverd als tekstgebaseerde check-ins in plaats van live videosessies, waardoor het meer functioneert als coachingondersteuning dan als formele therapie.

Prijs en onderbouwing

Het premiumniveau van Wysa kost ongeveer $75 per jaar, met een bruikbaar gratis zelfhulpniveau voor iedereen die alleen de kern-chatbot en oefeningenbibliotheek wil. In mei 2022 kreeg Wysa de FDA Breakthrough Device Designation voor een AI-gebaseerde tool gericht op depressie en angst bij volwassenen met chronische musculoskeletale pijn. Die aanwijzing, beschreven op de pagina van het FDA Breakthrough Devices Program, versnelt het regelgevende beoordelingsproces voor apparaten die potentie tonen voor een effectievere behandeling van levensbedreigende of slopende aandoeningen — het is een signaal van klinische serieusheid, niet hetzelfde als volledige FDA-goedkeuring voor algemeen gebruik.

De toolbox van Wysa, kort samengevat:

• CGT- en DGT-oefeningen voor het herformuleren van gedachten en het opbouwen van distress-tolerantie
• Begeleide mindfulness- en ademhalingstools voor regulatie op het moment zelf
• Een slaapmodule voor slapeloosheid en ontspanningsroutines
• Optionele betaalde toegang tot bevoegde menselijke coaches via asynchrone tekst

Youper: AI-stemming bijhouden en CGT

Youper positioneert zichzelf als een virtuele AI-therapeut die korte CGT-, ACT- en DGT-oefeningen uitvoert, verankerd rond dagelijkse stemmingscheck-ins. Het is AI-only — er is geen optie voor een menselijke coach, waardoor er meer gewicht ligt op de zelf-monitoringlus als de belangrijkste waardedrijver van de app.

Aanpak en functies

Dagelijkse check-ins vormen de ruggengraat. Elke sessie begint met een stemmingsbeoordeling en een korte conversatie-oefening uit CGT, ACT of DGT, afgestemd op de emotie die de gebruiker zojuist heeft geregistreerd.

Het bijhouden van emoties bouwt een persoonlijk patroon op. Na weken van gebruik verandert het stemmingslogboek van Youper in een trendgrafiek die de gebruiker (en, in theorie, hun eigen clinicus) kan bekijken — een functie die Wysa in lichtere vorm aanbiedt maar niet centraal stelt in het product.

Er bestaat geen menselijk vangnet binnen de app. Anders dan bij Wysa is er geen betaalde coach- of clinicuslaag; alles verloopt via het AI-gesprek.

Prijs en onderbouwing

Youper kost ongeveer $70 per jaar na een gratis proefperiode van 7 dagen, en anders dan Wysa heeft het geen permanent gratis niveau — zodra de proefperiode eindigt, zitten de kernoefeningen achter een betaalmuur. Youper verwijst naar zijn eigen data die wijzen op een vermindering van ongeveer 48% van de depressiesymptomen en een vermindering van 43% van de angstsymptomen na vier weken gebruik. Behandel die cijfers als door de leverancier gerapporteerd in plaats van onafhankelijk geverifieerd: ze komen uit de eigen studies van het bedrijf, niet uit een peer-reviewed gerandomiseerde gecontroleerde studie (RCT) op de schaal van die van Woebot, dus ze verdienen een gezonde dosis scepsis totdat ze door externe onderzoekers zijn gerepliceerd.

Wat die $70/jaar oplevert:

• Dagelijkse stemmingscheck-ins met een door AI gegenereerd logboek van emotionele patronen
• Korte CGT-, ACT- en DGT-oefeningen afgestemd op de geregistreerde stemming
• Trendgrafieken om symptomen over weken of maanden te volgen
• Geen menselijke coaching of toegang tot een clinicus op welk niveau dan ook

Woebot: de CBT-pionier die de appwinkel verliet

Woebot was een volledig geautomatiseerde CGT-conversatieagent — geen menselijke coaching, geen dashboard voor het bijhouden van stemming, gewoon een chatbot die gebruikers door gestructureerde oefeningen loodste. Het is ook de app met het meest geciteerde klinische onderzoek erachter, wat precies de reden is waarom zoveel mensen er maanden na het verdwijnen nog steeds naar zoeken.

Een mijlpaal in het onderzoek naar AI-therapie

De onderbouwing van Woebot gaat terug tot een gerandomiseerde gecontroleerde studie uit 2017, gepubliceerd in JMIR Mental Health, een van de eerste rigoureuze studies van een therapie-chatbot. De onderzoekers Fitzpatrick, Darcy en Vierhile rekruteerden 70 jongvolwassenen van 18 tot 28 jaar, verdeeld over een Woebot-groep (n=34) en een controlegroep die in plaats daarvan een e-book gebruikte (n=36). Gedurende twee weken vertoonden deelnemers die Woebot tot 20 sessies gebruikten een statistisch significante daling van de depressiesymptomen op de PHQ-9-schaal (F=6,47, P=,01) vergeleken met de controlegroep, volgens de volledige studietekst op PMC.

Onze resultaten suggereren dat conversatieagenten een aanvaardbare, haalbare en effectieve manier kunnen zijn om CGT te leveren.

Fitzpatrick, Darcy & Vierhile, JMIR Mental Health (2017)

Die kleine studie werd een van de meest geciteerde studies in de literatuur over AI-therapie-chatbots, en het is een groot deel van de reden waarom Woebot een reputatie opbouwde als de klinisch geloofwaardige optie in de categorie — zelfs nadat het consumentenproduct niet meer werd geleverd.

Waarom je het niet meer kunt downloaden

Op 30 juni 2025 stopte Woebot Health met zijn direct-to-consumer-app; de onderliggende technologie leeft nu alleen nog voort via gezondheidssystemen en zakelijke partners in plaats van een openbare vermelding in de appwinkel. Als je specifiek hoopte om Woebot als individuele consument te proberen, zijn Wysa en Youper de praktische alternatieven die in dezelfde categorie overblijven.

Hoe je de juiste AI-psycholoog-app kiest

Aangezien Woebot niet langer beschikbaar is voor individuele gebruikers, is de echte beslissing voor de meeste mensen die tussen Wysa en Youper — en die keuze komt neer op de vraag of een menselijk vangnet voor jou belangrijker is dan een strakke lus voor het bijhouden van je stemming.

Match de app aan je behoefte

Hier is een eenvoudige manier om de beslissing te doorlopen:

1. Bepaal of je een optionele menselijke coach in de lus wilt — zo ja, dan is Wysa de enige van de twee die dat biedt.
2. Overweeg of dagelijks stemming bijhouden en snelle check-ins jouw prioriteit zijn — Youper is speciaal rond die gewoonte gebouwd.
3. Bekijk je budget: het gratis niveau van Wysa laat je de kern-chatbot gratis proberen, terwijl Youper betaling vereist na een proefperiode van 7 dagen.
4. Zoek naar de FDA Breakthrough Device-status als een regelgevend signaal voor jou belangrijk is — momenteel heeft alleen Wysa die.
5. Vraag of je zorgverzekering Woebot aanbiedt via een klinische partner, aangezien de consumenten-app zelf verdwenen is.
6. Onthoud dat al deze apps een aanvulling zijn op, en geen vervanging van, professionele behandeling.

Waar elke app ophoudt

Geen van deze apps kan een aandoening diagnosticeren, een acute crisis aan, of een bevoegde professional in de geestelijke gezondheidszorg vervangen. Gebruik ze voor het oefenen van vaardigheden en dagelijkse reflectie, en zoek menselijke hulp voor alles wat ernstig is, verslechtert of met veiligheid te maken heeft — te beginnen met 988 als je ooit in crisis verkeert.

Tekenen dat het tijd is om verder te gaan dan een app en een bevoegde professional te raadplegen:

• Symptomen verslechteren in plaats van verbeteren na enkele weken van consistent gebruik
• Gedachten aan zelfbeschadiging of zelfmoord verschijnen, zelfs kortstondig — bel of sms onmiddellijk 988
• Het dagelijks functioneren (werk, slaap, relaties) valt uiteen
• Er is een diagnose, medicatie-evaluatie of formeel behandelplan nodig

Veelgestelde vragen