AI-psykolog-apps sammenlignet: Wysa, Youper og Woebot
Hvis du er på udkig efter en AI-psykolog-app, dominerer tre navne samtalen — Wysa, Youper og Woebot. Wysa kombinerer en AI-chatbot med valgfrie menneskelige coaches, Youper er en AI-baseret stemningssporende terapeut uden menneskelig støtte, og Woebot — CBT-pioneren, hvis 2017-forsøg blev publiceret i JMIR Mental Health — lukkede sin forbruger-app den 30. juni 2025.
Denne sammenligning gennemgår hver apps tilgang, funktioner, pris og kliniske dokumentation, så du kan vælge den rette løsning og forstå, hvor AI-støtten slutter og den rigtige kliniker begynder.
Tre navne dominerer markedet for AI-apps til mental sundhed — men de adskiller sig markant på menneskelig støtte, pris og tilgængelighed.
Denne artikel er til undervisningsformål og er ikke medicinsk rådgivning. Wysa, Youper og Woebot er selvhjælpsværktøjer; ingen af dem erstatter en autoriseret psykisk sundhedsprofessionel. Hvis du er i krise eller tænker på selvskade, ring eller skriv til 988 (Suicide & Crisis Lifeline, USA), tilgængelig 24/7.
De tre apps i overblik
Wysa, Youper og Woebot er alle baseret på en form for kognitiv adfærdsterapi (CBT), men de adskiller sig skarpt i, hvad der sker, efter chatvinduet åbner — om et menneske nogensinde kommer ind i billedet, hvad abonnementet koster, og om appen overhovedet stadig er på markedet. Woebots forsvinden fra forbruger-app-butikkerne er det detalje, der forvirrer flest, der søger efter den i dag.
Wysa kombinerer AI med menneskelige coaches, Youper fokuserer på stemningssporing, og Woebots forbruger-app lukkede i juni 2025.
Hurtig sammenligningsoversigt
| App | Tilgang | Menneskelig støtte | Pris | Klinisk højdepunkt | Status |
|---|---|---|---|---|---|
| Wysa | CBT, DBT og mindfulness + valgfrie menneskelige coaches | Ja (betalt tilkøb) | ca. $75/år, plus et gratis niveau | FDA Breakthrough Device-betegnelse (maj 2022) | Aktiv |
| Youper | CBT, ACT og DBT + daglig stemningssporing | Nej | ca. $70/år efter en 7-dages prøveperiode | Leverandørrapporterede data om reduktion af depression/angst | Aktiv |
| Woebot | CBT-baseret konversationsagent | Nej | Var gratis (forbruger-app) | Randomiseret kontrolleret forsøg i JMIR 2017 | Forbruger-app lukket 30. juni 2025 |
Færdigheder inden for dialektisk adfærdsterapi (DBT) — stresstolerance og følelsesregulering — optræder i både Wysas og Youpers øvelsesbiblioteker, mens Acceptance and Commitment Therapy (ACT) er mere central i Youpers tilgang. Stemningssporing er desuden Youpers kerneloop snarere end en tilføjelse.
De terapeutiske rammer bag alle tre apps kan beskrives således:
- CBT (kognitiv adfærdsterapi) — omformulering af uhensigtsmæssige tankemønstre; grundlaget for alle tre apps.
- DBT (dialektisk adfærdsterapi) — stresstolerance og færdigheder til følelsesregulering, brugt af Wysa og Youper.
- ACT (acceptance and commitment therapy) — værdiorienteret acceptarbejde, mest fremtrædende i Youper.
- Mindfulness og vejrtrækningsøvelser — redskaber til øjeblikkelig regulering, stærkest i Wysas bibliotek.
Wysa: Hybrid AI og menneskelig coaching
Wysa er bygget op om en anonym chatbot med pingvin-avatar, der leverer CBT, DBT og mindfulness-øvelser samt vejrtræknings- og søvnværktøjer. Det, der adskiller den fra en ren chatbot, er muligheden for at tilføje et menneske: autoriserede coaches, der sender dig beskeder asynkront på betalte abonnementer, hvilket gør Wysa til en hybrid mellem selvledet AI-praksis og reel menneskelig støtte frem for et rent AI-produkt.
Den årlige premiumpris er tæt — ca. $75 for Wysa og $70 for Youper — men kun Wysa bevarer et gratis niveau.
Tilgang og funktioner
Wysas chatbot guider brugerne gennem strukturerede CBT- og DBT-teknikker — omformulering af tanker, jordforbindelsesøvelser og mindfulness. Det menneskelige coachinglag er valgfrit og betalt, leveret som tekstbaserede check-ins frem for live videosessioner, så det fungerer mere som coachingstøtte end formel terapi.
Pris og dokumentation
Wysas premium-niveau koster ca. $75 om året med et brugbart gratis selvhjælpsniveau til alle, der blot ønsker den grundlæggende chatbot og øvelsesbiblioteket. I maj 2022 modtog Wysa FDA Breakthrough Device-betegnelsen for et AI-baseret værktøj rettet mod depression og angst hos voksne med kroniske muskel- og skeletsmertmer. Denne betegnelse, beskrevet på FDA’s Breakthrough Devices Program-side, fremskynder den regulatoriske gennemgangsproces for enheder, der viser potentiale til mere effektiv behandling af livstruende eller invaliderende tilstande — det er et signal om klinisk seriøsitet, ikke det samme som fuld FDA-godkendelse til generel brug.
Wysas værktøjskasse, kort fortalt:
- CBT- og DBT-øvelser til omformulering af tanker og opbygning af stresstolerance
- Guidet mindfulness og vejrtrækningsværktøjer til øjeblikkelig regulering
- Et søvnmodul til søvnløshed og afslapningsrutiner
- Valgfri betalt adgang til autoriserede menneskelige coaches via asynkron tekst
Youper: AI-baseret stemningssporing og CBT
Youper positionerer sig som en AI-virtuel terapeut, der kører korte CBT-, ACT- og DBT-øvelser forankret i daglige stemnings-check-ins. Det er udelukkende AI — der er ingen menneskelig coach-mulighed, hvilket lægger mere vægt på selvsporing som appens primære værdidrivkraft.
Tilgang og funktioner
Daglige check-ins er rygraden. Hver session åbner med en stemningsvurdering og en kort konversationsøvelse hentet fra CBT, ACT eller DBT, tilpasset den følelse, brugeren netop har registreret.
Følelsesporing bygger et personligt mønster. Over uger med brug bliver Youpers stemningslog til et trenddiagram, som brugeren (og i teorien deres egen kliniker) kan gennemgå — en funktion Wysa tilbyder i lettere form, men ikke centrerer produktet om.
Der er ingen menneskelig sikkerhedsforanstaltning i appen. I modsætning til Wysa er der ingen betalt coach eller kliniker-lag; alt kører gennem AI-samtalen.
Pris og dokumentation
Youper koster ca. $70 om året efter en 7-dages gratis prøveperiode, og i modsætning til Wysa er der intet permanent gratis niveau — når prøveperioden slutter, er kerneøvelserne bag en betalingsmur. Youper citerer egne data, der tyder på en reduktion på ca. 48% i depressionssymptomer og 43% i angst-symptomer efter fire ugers brug. Behandl disse tal som leverandørrapporterede frem for uafhængigt verificerede: de stammer fra virksomhedens egne undersøgelser, ikke et peer-reviewed randomiseret kontrolleret forsøg (RCT) i samme skala som Woebots, så de er værd at betragte med sund skepsis, indtil de replikeres af uafhængige forskere.
Hvad de $70/år inkluderer:
- Daglige stemnings-check-ins med et AI-genereret emotionelt mønsterlog
- Korte CBT-, ACT- og DBT-øvelser tilpasset den registrerede stemning
- Trenddiagrammer til sporing af symptomer over uger eller måneder
- Ingen menneskelig coaching eller kliniker-adgang på noget niveau
Woebot: CBT-pioneren der forlod app-butikken
Woebot var en fuldt automatiseret CBT-konversationsagent — ingen menneskelig coaching, intet stemningssporingsdashboard, blot en chatbot der guidede brugerne gennem strukturerede øvelser. Det er også appen med den mest citerede kliniske forskning bag sig, hvilket er præcis grunden til, at så mange stadig søger efter den måneder efter, at den forsvandt.
Woebot gik fra et banebrydende klinisk forsøg i 2017 til at lukke sin forbruger-app den 30. juni 2025.
Et milepæl inden for AI-terapiforskning
Woebots evidensgrundlag går tilbage til et randomiseret kontrolleret forsøg fra 2017, publiceret i JMIR Mental Health, en af de første grundige undersøgelser af en terapichatbot. Forskerne Fitzpatrick, Darcy og Vierhile rekrutterede 70 unge voksne i alderen 18 til 28 år, opdelt i en Woebot-gruppe (n=34) og en kontrolgruppe, der brugte en e-bog i stedet (n=36). Over to uger viste deltagere, der brugte Woebot i op til 20 sessioner, et statistisk signifikant fald i depressionssymptomer målt med PHQ-9-skalaen (F=6,47, P=,01) sammenlignet med kontrolgruppen, ifølge den fulde undersøgelsestekst på PMC.
Vores resultater tyder på, at konversationsagenter kan være en acceptabel, gennemførlig og effektiv måde at levere CBT på. — Fitzpatrick, Darcy & Vierhile, JMIR Mental Health (2017)
Det lille forsøg blev en af de mest citerede undersøgelser i litteraturen om AI-terapichatbots, og det er en stor del af grunden til, at Woebot opbyggede et ry som den klinisk troværdige mulighed i kategorien — selv efter at forbrugerproduktet ophørte med at blive leveret.
Hvorfor du ikke kan downloade det mere
Den 30. juni 2025 afviklede Woebot Health sin direkte forbruger-app; den underliggende teknologi lever nu videre udelukkende gennem sundhedssystemer og virksomhedspartnere frem for en offentlig app-butiksfortegnelse. Hvis du specifikt håbede at prøve Woebot som individuel forbruger, er Wysa og Youper de praktiske alternativer, der stadig er på markedet i samme kategori.
Sådan vælger du den rette AI-psykolog-app
Da Woebot ikke længere er tilgængelig for individuelle brugere, er det reelle valg for de fleste mennesker mellem Wysa og Youper — og det valg afhænger af, om et menneskeligt sikkerhedsnet betyder mere for dig end en tæt stemningssporende rutine.
| Hvis du vil have… | Bedste valg |
|---|---|
| En valgfri menneskelig coach ved siden af AI’en | Wysa |
| Et gratis niveau at prøve, inden du betaler noget | Wysa |
| Daglig stemningssporing som kernevanen | Youper |
| Den største regulatoriske anerkendelse (FDA Breakthrough) | Wysa |
| Klinikerlevereret pleje gennem en sundhedsplan | Spørg om Woebot tilbydes på virksomhedssiden |
Match appen til dit behov
Her er en enkel måde at træffe beslutningen på:
- Beslut, om du vil have en valgfri menneskelig coach i processen — hvis ja, er Wysa den eneste af de to, der tilbyder det.
- Overvej, om daglig stemningssporing og hurtige check-ins er din prioritet — Youper er specielt bygget op om den vane.
- Tjek dit budget: Wysas gratis niveau lader dig prøve den grundlæggende chatbot uden omkostninger, mens Youper kræver betaling efter en 7-dages prøveperiode.
- Se efter FDA Breakthrough Device-status, hvis regulatorisk signal betyder noget for dig — i øjeblikket er det kun Wysa, der har det.
- Spørg, om din sundhedsplan tilbyder Woebot via en klinisk partner, da selve forbruger-appen er forsvundet.
- Husk, at alle disse apps er et supplement til, ikke en erstatning for, professionel behandling.
Hvor hver app stopper
Ingen af disse apps kan diagnosticere en tilstand, håndtere en aktiv krise eller erstatte en autoriseret psykisk sundhedsprofessionel. Brug dem til færdighedstræning og daglig refleksion, og søg menneskelig hjælp til alt, der er alvorligt, forværrende eller sikkerhedsrelateret — begynd med 988, hvis du nogensinde er i krise.
En hurtig måde at vælge: vælg Wysa for en menneskelig coach eller et gratis niveau, og Youper for daglig stemningssporing.
Tegn på, at det er tid til at gå ud over en app og nå ud til en autoriseret professionel:
- Symptomerne forværres snarere end forbedres efter flere ugers konsekvent brug
- Tanker om selvskade eller selvmord opstår, selv kortvarigt — ring eller skriv til 988 med det samme
- Den daglige funktion (arbejde, søvn, relationer) bryder sammen
- En diagnose, medicinsk vurdering eller formel behandlingsplan er nødvendig